Însă ce faci atunci când emoţiile lucrează împotriva ta? Când simţi frecvent emoţii negative, care te împiedică să îţi desfăşori activităţile în mod obişnuit? Sau când emoţiile sunt atât de intense, încât îţi afectează relaţiile cu cei din jur?
Primeşti adesea sfaturi de tipul „Nu mai fi aşa!” sau „Gândeşte pozitiv!”. Însă astfel de îndemnuri nu te ajută. Ce înseamnă să „fii altfel”? Cum ar trebui să „gândeşti pozitiv”?
Dacă ai şti cum să schimbi aceste lucruri, ai face-o. Deoarece conştientizezi că anxietatea îţi sabotează performanţa şi te împiedică să te relaxezi. Sesizezi cum zilele în care te simţi deprimat te izolează de ceilalţi şi te împiedică să realizezi lucrurile care contează pentru tine. Vezi cum accesele de furie îţi lezează relaţiile cu ceilalţi. Observi cum izbucnirile de gelozie îţi îndepărtează partenerul.