Ai auzit de multe ori de meditația mindfulness și despre cum te poate ajuta cu gestionarea emoțiilor negative, creșterea stării de bine și îmbunătățirea atenției.… Citește mai mult »3 exerciții esențiale de meditație mindfulness (suport audio)
Psihoterapia funcțional analitică (functional analytic psychotherapy – FAP) pune în prim plan relația dintre tine și terapeută. Asumpția este că dificultățile în relațiile interumane au… Citește mai mult »Ce este psihoterapia funcțional analitică și cum te poate ajuta
Te gândești de mai mult timp să începi un proces de psihoterapie. Însă eziți, pentru că nu știi prea bine ce se întâmplă la o… Citește mai mult »Ce se întâmplă la o ședință de psihoterapie
Imaginează-ţi cum ar fi ca în fiecare zi să te angajezi într-o activitate care să exprime cea mai bună parte din tine. Să manifeşti creativitate,… Citește mai mult »72 de activităţi pentru dezvoltarea punctelor forte
Ai reflectat vreodată la lucrurile pe care ţi le spui despre tine în fiecare zi? Cât de des îţi apar în minte gânduri de tipul… Citește mai mult »Descoperă-ţi potenţialul: află care sunt punctele tale forte
Când trăieşti evenimente dificile, ai impresia că eşti singur. Te gândeşti că doar tu ai parte de astfel de greutăţi şi că alte persoane nu… Citește mai mult »Eşti mai puternic decât crezi: despre adversitate şi rezilienţă
Când încerci să cultivi fluxurile compasiunii poţi să arăţi mai multă bunăvoinţă celor din jur şi să îţi arăţi ţie înţelegere, dar ce faci dacă… Citește mai mult »Cum să accesezi mintea compasională cu ajutorul imageriei (suport audio)
Unul dintre cele mai neglijate fluxuri ale compasiunii este cel pe care îl direcţionăm către noi. Se întâmplă adesea să fim mai duri cu noi… Citește mai mult »Cum să îţi arăţi mai multă compasiune
Eşti foarte dur cu tine şi îţi adresezi cuvinte aspre când nu atingi standardele pe care ţi le impui. Ai o viziune clară despre cum… Citește mai mult »Cum să cultivi cele 3 fluxuri ale compasiunii
Ce îţi trece prin minte când auzi cuvântul „compasiune”? Este asociat cu putere? Sau mai degrabă cu slăbiciune? Mulţi oameni asociază compasiunea cu slăbiciune. Probabil… Citește mai mult »Ce este compasiunea şi cum te poate ajuta