Creează viaţa emoţională pe care ţi-o doreşti. Învaţă să potoleşti furia, înainte să deteriorezi relaţiile cu ceilalţi; să linişteşti anxietatea, înainte să îţi afecteze performanţa sau sănătatea; să alungi depresia, înainte să te izoleze de ceilalţi; să depăşeşti vinovăţia, înainte să te consume; să ţii sub control gelozia, înainte să îţi distrugă relaţia de cuplu.
Învaţă strategii generale, pe care le să le adaptezi vieţii tale emoţionale. Astfel, indiferent ce emoţie simţi, vei reuşi să răspunzi situaţiilor cu care te vei întâlni mai bine decât înainte.